Comment se passe une première consultation en nutrition ?

Vous avez décidé de prendre soin de votre santé et de votre assiette ? Bravo! C’est une belle étape de franchie. Que ce soit pour un rééquilibrage alimentaire, une prise de poids, la gestion de la graisse abdominale ou encore l’adoption d’une alimentation végétalienne, la première consultation avec une nutritionniste à Lausanne (ou ailleurs en Suisse) est un moment clé. Mais à quoi faut-il s’attendre ? Je vous explique tout.

Une rencontre basée sur l’écoute

La première consultation en nutrition ne commence pas dans votre assiette, mais dans votre histoire. En tant que nutritionniste en Suisse, mon rôle est d’apprendre à vous connaître, une sorte de "date". Cela passe par une discussion autour de vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, vos antécédents médicaux, votre niveau d’activité physique, votre sommeil, et bien sûr, vos objectifs :)

Vous cherchez une bonne alimentation pour soutenir votre fertilité, mieux vivre votre ménopause ou simplement retrouver de l’énergie ? Cette séance me permet de cerner vos besoins pour poser les bases d’un programme de rééquilibrage alimentaire totalement personnalisé.

Un état des lieux objectif de votre nutrition

Pas de jugement ici, ni de culpabilisation. Mon approche est bienveillante et réaliste. Ensemble, nous ce qui entre dans votre ventre, vos horaires, vos éventuelles restrictions (si vraiment il y a des no-go ou des aliments doudous) ou intolérances, ainsi que les points de friction (fringales, compulsions, digestion difficile, etc.).

En tant que nutritionniste à Lausanne, je prends aussi en compte vos carences éventuelles, vos troubles digestifs, vos cycles hormonaux ou encore votre santé intestinale. Car oui, la santé et alimentation sont intimement liées !

Des explications claires et pédagogiques

La consultation se veut aussi éducative, mais pas comme à l'école, je ne donne pas de punitions, mais les bons outils : comprendre le rôle des macronutriments et micronutriments, la digestion, les signaux de faim et de satiété, l’impact de l’alimentation sur le cerveau… Ces connaissances changent souvent le rapport à la nourriture.

Car le but n’est pas seulement de "mieux manger", mais de comprendre pourquoi et comment. On parle aussi d’émotions, de plaisir et d’équilibre. Ce n’est pas un programme de régime rigide, mais un accompagnement construit pour durer.

Un plan d’action sur mesure

À la fin de cette première séance, vous repartez avec un objectif clair. Que vous ayez besoin d’un programme nutrition spécifique (perte de poids, alimentation santé, transition vers une alimentation végétale, soutien à la fertilité, etc.) ou simplement d’un nouveau départ, je vous propose un programme alimentaire nutritionniste adapté à votre métabolisme, vos goûts et votre rythme.

Grâce à l’app Nutrium - que vous n'êtes pas obligé d'utiliser, of course, vous avez aussi un suivi en ligne, des recettes personnalisées, et la possibilité de m’écrire entre les séances.

Et après ?

Cette première consultation est la fondation. Ensuite, nous avançons à votre rythme : certains choisissent un suivi mensuel, d’autres un accompagnement plus rapproché. Tout dépend de vos objectifs, de votre profil et de votre motivation. L’idée est de construire ensemble un équilibre durable, sans frustration, ni dictats alimentaires.

En résumé

La première consultation avec votre nutritionniste à Lausanne est un moment bienveillant, confidentiel (OUI! Ce qui se dit lors de nos séances RESTENT dans mon cabinet) et sans pression. Vous y trouverez de l’écoute, des conseils de nutritionniste adaptés, et un véritable partenariat vers une bonne nutrition. Que vous soyez en quête d’une meilleure alimentation santé, d’un appui pour un programme de régime ou simplement de conseils nutrition, vous êtes au bon endroit.

📍 En présentiel à Lausanne ou en ligne, je vous accompagne vers votre équilibre alimentaire avec pédagogie, plaisir et bienveillance.