(Re)trouvez une bonne alimentation, à votre rythme.

Vous souhaitez améliorer votre alimentation, perdre ou prendre du poids, retrouver de l’énergie ou tout simplement comprendre comment mieux nourrir votre corps?

En tant que nutritionniste agréée ASCA à Lausanne, je vous accompagne dans votre rééquilibrage alimentaire avec des conseils nutrition personnalisés, adaptés à vos besoins, à vos objectifs et à votre quotidien. Et non, le but n’est pas de vous enfermer avec des salades tristes ou de vous faire manger différemment du reste de la famille, mais de continuer à manger de tout, en apprenant comment et quand intégrer vos plats préférés. Il ne s’agit pas d’un énième régime restrictif, mais de construire ensemble un programme alimentaire durable, réaliste… et agréable!  

Car j'imagine que vous avez déjà dû voir ces régimes qui vous font perdre beaucoup de poids et rapidement, comme par exemple 10kg en 2 semaines, ça peut faire rêver.... mais saviez-vous que votre cerveau n'aime pas la perte de poids? Ou du moins pas aussi rapidement. Et il passe en mode économie d'énergie, car il pense en gros qu'on est en guerre et que les frigos sont vides! Aïe! Donc ce petit malin va chambouler vos hormones pour vous donner faim (histoire de pas vous laisser mourir)... Bref, c'est dommage, la perte de poids s'arrête et le métabolisme est au ralenti... Et le résultat? des compulsions alimentaires de dinguo et une reprise de graisses à chaque bouchée! Au final, on tombe dans le cycle infernal du yo-yo. Alors oui, je peux vous aider à "dégonfler" avant votre défilé en maillot de bain. Mais la perte de poids, elle s'apprend avec le temps et elle se fera toute seule lorsque votre cerveau aura compris que ce n'est pas une lubie mais du bien-être sur le long terme.

Alors que vous soyez en transition vers une alimentation végétalienne, que vous cherchiez à perdre de la graisse abdominale, à mieux gérer vos troubles digestifs, j’adapte votre programme vers votre équilibre. Ma formation en nutrition et surtout mon parcours personnel me permettent de vous guider à soutenir votre corps pendant la grossesse ou l’allaitement et également de favoriser la conception.

Mon approche repose sur l’écoute, la bienveillance, et la pédagogie. Vous apprendrez à comprendre les macronutriments, les micronutriments, et leur impact sur votre santé, votre énergie et même votre cerveau. Car oui, cerveau et alimentation sont intimement liés, vous le découvrirez durant nos rencontres :)

En présentiel ou en consultation en ligne avec votre nutritionniste à Lausanne, chaque séance se déroule dans un cadre confidentiel, dans le respect total de votre rythme. N'ayez crainte, si nous nous sommes déjà rencontrés cela restera autour de votre assiette mais surtout entre nous! Vous bénéficierez d’un programme de rééquilibrage alimentaire sur mesure, grâce à l'App Nutrium qui vous permettra d'échanger avec moi, de voir votre progression, de modifier vos objectifs et d'avoir des recettes adaptées à vos besoins durant tout le suivi.

Alors en résumé, je vous propose :

• Des conseils de nutritionniste personnalisés à Lausanne ou à distance

• Un programme de régime ou de maintien adapté à votre métabolisme

• Un suivi spécifique pour femmes enceintes, allaitantes, en conception, en péri-ménopause, seniors, adolescents, enfants et bébés.

• De vous accompagner si vous souhaiter  adopter une alimentation santé ou végétale

• Un accompagnement éclairé lors de maladies chroniques, d’ inflammations ou de maladies métaboliques

• Une approche globale axée sur le bien-être, la santé et l’alimentation
  

Parce qu’une bonne alimentation ne se résume pas à compter des calories ou des restrictions, ouhla surtout mais alors surtout pas! C’est un véritable outil de prévention, de vitalité et de bien-être. Vous et moi allons  construire votre équilibre alimentaire avec des choix simples, adaptés et durables.

Alors on organise cette première séance pour construire ce mieux-être? Prenez contact avec moi!! A bientôt,  Laura